健身，无论是减肥还是塑型还是想强健身体，对于很多人都是个很难的事情，难在坚持。 每年新年刚过的第一个礼拜，在健身房的人都会比往日要出很多，几个礼拜后基本就恢复成平时正常的人流量。为什么呢？ 我们都喜欢制定新年计划，而健身往往是新年计划里头等重要的一项，随着时间和计划的模糊，于是大家常常以断断续续的行动去部分的完成。不断的激励是个比较复杂的话题，有内在的也有外在的。如果仅仅是为了在空气并不好的健身房里每周两三次的出汗的计划驱使，那么不久你就会觉得枯燥无味，无论是说健身房的空气不好还是说最近比较忙没有时间，这些都会成为你慢慢停止去锻炼身体的合理解释。
可是像喜欢篮球，足球或者其他运动的爱好者很多时候都能坚持。很大原因是这些东西不但是群体活动而且好玩(Enjoyable)。爱玩可能算是人的一种天性，有些人很喜欢玩游戏，有些人不喜欢或者说并不痴迷游戏-我就是其中一个。我偶尔玩Xbox(微软的游戏机)，百分之八十的原因是我喜欢使命召唤(Call of Duty)这个游戏。你经常玩网络游戏? 手机游戏? Xbox还是Playstation? 你需要挑战，交流，情感甚至幻想，在游戏里都可以找到。为的就是一个乐-无论你怎么定义这个乐。
那就让健身也成为乐趣吧，有乐趣有交流的健身更能使人有不断的动力，可以参加不同的健身课或者找一两个健身的同伴互相激励。 小日本的有名的游戏机公司任天堂(Nintendo)推出那个基于以前技术但是概念创新的游戏机Wii，它改变了游戏体验。现在朋友来家里吃饭聚会，玩Wii成了一个重要的小项目，不再需要乏味地按控制器的键，Wii的独特控制器将使人置身游戏之中，比如用Wii玩网球，高尔夫球或者瑜伽，有氧健身等等，你不用再按键，Wii能让你亲自挥动球杆！没有任何给Wii作广告的意思，无论是你和朋友家人还是你自己和电视本身，它的确是个给你全新体验的小东西。 我们现在常玩的健身和运动的游戏有 Wii Fitness, Wii Sports和最近刚买的EA Active，内在激励不够分量的时候，这些外界的因素可是能增加或多或少的动力。Wii健身游戏里完善的健身计划和跟踪用户进程，可以自己跟着游戏玩也可以和其他不同年龄段的人一起玩，那个词叫寓教于乐，玩得还是个乐趣。
