我大多时候是个好吃懒做的人，喜欢各种美味，喜欢睡懒觉。 两年前在公司附近的Hyatt酒店健身房入了会员，因为下班后比较方便，倒是每天都会去，大多是游游泳或者进行一点力量训练，因为太瘦，希望能长点肌肉。 那时不是很喜欢跑步，觉得在健身房跑步一是空气不好，二是觉得应该好好利用那的器材，练个6块腹肌出来那种。

前年那里的健身房涨价了，于是没有续会员。还好的是，现在住的公寓楼里有健身房，理论来讲我更应该坚持每天去锻炼一下，可是事实是我基本一个礼拜可能才去一回。 下班回到家，做饭吃饭，然后饱饱的就不想动了。 于是我现在没有什么几块腹肌之说了，开始出来一整块的腹部。

不久前的一天我去了健身房，开始在跑步机上跑步，慢慢的出了点汗，感觉特别好。 从那以后我就觉得我应该至少坚持的去跑跑步。

美国人很喜欢锻炼，在我刚到美国的时候就经常的看到在路上跑步的人。 无论他们是喜欢健身，还是仅仅为了通过锻炼来抵消些每天吃的高脂肪的食物，我都很佩服他们，确切的说我很佩服那些每天坚持跑步或锻炼的人。

跑步的好处很多，比如锻炼心血管功能、呼吸功能，锻炼毅力等等。还有，它不需要什么太多的器材的要求，可以在外面跑，如果外面天气条件不好，那么如果条件允许，就在健身房跑。

我现在渐渐的去尝试至少隔一天去跑20分钟的样子，先是2，3分钟的慢跑热身，然后速度加快些再跑个10几分钟，因为平时很少有出汗的活动，所以每次大概5，6分钟跑步后的流汗让我觉得浑身舒畅。

虽然刚刚开始不久，我希望自己能坚持下去，至少坚持一段时间。